Kupiłem OLIMP CREATINE XPLODE 500g porcja rano i po treningu, w dzien bez treningu tylko rano BCAA Xtra 500g 15-20g prochu przed i po silowni Białko ostrowia wpc 80 900g Planuje dokupic Dymatize Elite Whey - 2,27 kg lub Panthera Whey2240g lepiej dymatize. wg brakow.
Problem z redukcją polega na tym, że najciężej jest zrzucić tłuszcz z partii takich jak pośladki czy też właśnie brzuch. Lecz to że jedynym miejscem gdzie masz tłuszcz, jest brzuch jest niemożliwe, podejrzewam że dlatego traciłeś także cm w innych miejscach. Zrobisz jak zechcesz, ja wyraziłem swoją opinię, co do tej kreatyny weź zwykłe mono, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie nie, wcześniej kilka lat piłka amatorsko, a także krótka przygoda ze sportami walki Dostęp do sprzętu : FULL Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp - [...]
Nie od tego o czym myślisz azzarro ;) Nie dopingowałem sie. Mam kłopoty z trądzikiem :/ Przez długi czas miałem tez na twarzy, ale teraz troche schodzi juz. U mnie w rodzinie to ponoć dziedziczne - długie problemy z przyzwyczajeniem organizmu do przemian hormonalnych w okresie dojrzewania :) BTW: Jakbym ładował koks to raczej byłbym większy :) [...]
czyli moj zestaw wygląda nastepująca: 1. GAINER ACTIVATOR SFD 9 KG 2. KREATYNA SFD (w proszku) 1000g i mam jeszcze 200 CAPSUŁEK (OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG ) 3. BCAA SFD 1000g 4. BIAŁKO ECONO SFD 1500g 5. MEGABOL TESTOSTEROL 60 CAPS (inni pisza ze z gainerami sa efekty, to co mi tam 26zl) xd i teraz jak ja mam to wszystko dawkowac, łączyc [...]
ja bym ci polecił z ryboza jest w zestawie w tab rezem bez mieszana Creatine micronized 200 mesh + Ribose 250 kap.59,00 dobra jeszcze jest z olimpa mega caps 300tab plus odzielnie jak juz chcesz przysfajacz to dokup do tego Olimp - Dextro Juice ogulnie mono to mono wiec wiesz kazde dobre ,do tego białeczko z ostrowi jak masz braki w diecie a [...]
Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]
Mono vitalmax (zielone) lub olimp creatine mega caps 1250, cykl, licząc łącznie z tym kiedy brałeś samo nitro powinien trwać od 4 do 12 tygodni. (do kiedy będziesz widział że daje efekty)
[...] około 174cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata 105 -Udo: 55 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp xplode creatine 500g + dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): nie 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko wchodzi, średni 10 [...]
okej, damy radę :D Dzięki za rady - myślicie że lepiej mimo wszystko z universala czy na przykład z olimpu w prochu http://supleshop.pl/creatine-monohydrate-powder-550g-olimp-produkt345 link Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-03-30 20:48:31
GAINBOLIC 6000 4kg - wedlog brakow w diecie OLIMP MEGA CAPS CREATINE 1250 180 caps - dokup tak zebys mial 300 caps i bierz w dt naro i okolotreningowo 5 g w dnt 5gr WPC OSTROWIA 1800g -wedlog brakow w diecie CArbo 2kg -niepotrzebneewentualnie mozesz pic podczas treningu podstawa to dieta jezeli jej nie masz to nie laduj kasy w odzywki bo to kasa w [...]
Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]